Купання в ополонці взимку, без попередньої
підготовки, може бути небезпечним для людей похилого віку, дітей, осіб,
які страждають на гострі та хронічні захворювання.
На свято Богоявлення, що відоме у народі як
Водохреща і святкується 19 січня, центральне місце займають обряди,
пов'язані з водою, і один з них - купання в ополонці. З огляду на
те, що купання у крижаній воді може бути небезпечним та мати негативні
наслідки для людини, медики закликають виважено підходити до цього
обряду. "Купання в ополонці взимку, без попередньої підготовки,
може бути небезпечним для людей похилого віку, дітей, осіб, які
страждають на гострі та хронічні захворювання", - попереджає головний
лікар Київського міського Центру здоров'я Отто Стойко. Зимове
плавання - найвища форма загартування холодом. Воно викликає максимальне
напруження всіх фізіологічних механізмів терморегуляції і впливає на
організм людини, викликаючи значні зміни в діяльності практично всіх
систем і органів. "Безпосередньо після запливів в ополонці
відзначається, зокрема, збільшення в крові кількості формених елементів,
особливо лейкоцитів і лімфоцитів. І це явище, яке дещо нагадує стрес,
зберігається протягом 4 годин", - пояснює Отто Стойко. "Безумовно,
при атеросклерозі, гіпертонії, ревматизмі, активних формах туберкульозу
легенів, інших гострих і хронічних захворюваннях відхилення такого роду
не лише небажані, а й неприпустимі", - наголошує він. Але якщо
людина здорова і підготовлена до зимового купання, то вона має суворо
дотримуватись правильного строгого дозування холодового навантаження, а
також гігієнічних правил, в першу чергу принципів поступовості і
послідовності. Тому якщо ви вирішили розпочати загартовуватися купанням в ополонці, спочатку порадьтесь з лікарем і не забувайте про наступні правила. Обов'язково купайтеся у знайомому місці або місці, що пристосоване для зимового купання з облаштованим заходом у воду. Приходьте
на ополонку з супроводжуючим. Беріть із собою туристичну ковдру або
навіть просто газету, щоб постелити під ноги при роздяганні та одяганні.
Купання треба проводити швидко. Якщо ви новачок - тільки пірнути у крижану воду та зразу виходити. Одяг повинен бути зручним для одягання, не тісним і з найменшою кількістю ґудзиків. Не вживайте алкоголю та не паліть перед купанням. Не купайтеся на голодний шлунок та відразу після прийняття їжі. Не забувайте про поступовість і здоровий глузд.
| 
